Yoga

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Das biete ich an

Private Yogastunde á 60 oder 90 Minuten, für 1-6 Personen im klassischen Hatha Yoga und Yin Yoga bei Interesse auch online über Zoom. 

Beschreibung private Yogastunde: In einer privaten Yogastunde leite ich dich in den verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) an. Die Stunde baue ich nach deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen auf. In besonderen Zeiten, wie beispielsweise einer Schwangerschaft oder auch bei körperlichen Beeinträchtigungen und chronischen Erkrankungen ist es mir in einer privaten Yogastunde möglich genau auf dich einzugehen und dich in deiner Yogapraxis so gut ich kann zu unterstützen.

Preise für eine Yogastunde:  75,- EUR für 60 Minuten und 85,- EUR für 90 Minuten
Rabatte für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen möglich. 

 

So arbeite ich

Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga nach Shri Yogendra (gelehrt durch Debbie Marley und Vika Jagucanskyte) und Yin Yoga nach Paul und Suzee Grilley (gelehrt durch Stefanie Arend). Somit kann ich dich in einer entspannt-aktiven Yogapraxis unterstützen, in welcher der wohltuende Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung erfahren werden kann sowie in einer entspannten Yin Yoga Praxis, die dich einlädt ganz zur Ruhe zu kommen. Vor jeder ersten Stunde findet ein kurzes Gespräch statt, in dem ich deine Yogaerfahrung, deine Wünsche für die Yogapraxis und körperliche Besonderheiten erfrage. Ich unterrichte dich mit und ohne vorheriger Yogaerfahrung.

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Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muß ihn erfahren.
B.K.S. Iyengar
Isabell Auch | Yoga trifft Stimme | Klassisches Hatha Yoga Image

Klassisches
Hatha Yoga

Klassisches Hatha Yoga nach der Tradition von Shri Yogendraji, der 1918 das Yogainstitut in Mumbai grĂŒndete.

Im klassischen Hatha Yoga werden Körperhaltungen (Asanas) eingenommen, ĂŒberwiegend statisch erlebt und nachgespĂŒrt. AtemĂŒbungen (Pranayamas) und Meditationen sind wie in anderen Stilen wichtige Elemente der klassischen Hatha Yogapraxis. Diese Tradition lehrt Yoga als Methode fĂŒr den Alltag und legt viel Wert auf den therapeutischen Einsatz in der Praxis. Daher können auch Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Erkrankungen von dieser Art Yoga zu praktizieren profitieren. Die zu Grunde liegende Philosophie dieses Stiles sind vor allem die Yoga Sutras nach Patanjali.

https://theyogainstitute.org/

Isabell Auch | Yoga trifft Stimme | Yin Yoga Image

Yin
Yoga

Yin Yoga nach Paul und Suzee Grilley

Im Yin-Yoga werden Asanas fĂŒr drei bis fĂŒnf Minuten gehalten. Dadurch werden die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, erreicht. Der Effekt: schmerzhafte Verklebungen des Gewebes lösen sich und eine tiefe Entspannung tritt auf allen Ebenen ein. Durch die Arbeit mit den Körpermeridianen aus der traditionellen chinesischen Medizin kommt der gesamte Energiefluss in Gang. Yin-Yoga ist mehr eine Übung des Seins als des Tuns und das pure sich selbst genießen. Nach einer Yin Yoga Stunde fĂŒhlt man sich meist tiefenentspannt, ausgeruht und dennoch voll Energie. WĂ€hrend einer Schwangerschaft kann diese Art Yoga zu praktizieren sehr erholsam und wunderschön sein.

https://paulgrilley.com/

Kunden­stimmen

  • Privatstunde Yoga in der Schwangerschaft:

    „Liebe Isabell, vielen Dank fĂŒr die inspirierende, wohltuende Zeit mit dir letzten Freitag! Ich habe ein paar hilfreiche DenkanstĂ¶ĂŸe bekommen und war lange nicht mehr so sehr mit mir selbst im Einklang, davon profitiere ich noch immer! Von Herzen DANKE!“

    Lisa, Lehrerin und werdende Mama

  • Privatstunde Yoga in der Schwangerschaft:

    „Isi ist eine sehr nette und einfĂŒhlsame Lehrerin. Die Yogastunden sind fĂŒr mich sehr entspannend und gemĂŒtlich.“

    Xiao, werdende Mama

  • Privatstunde Yoga:

    „In einem schnellen Alltag, einer hektischen Welt, ist diese Yoga-Stunde die beste Medizin fĂŒr Körper und Geist. Schon die Aura, das GefĂŒhl des Wohlseins und der Ruhe, packt einen in der ersten Sekunde am Schopf, und schaltet in Deinem Geist 2 GĂ€nge runter. Die besondere FĂ€higkeit von Isi ist, dass Sie Dich genau beobachtet, Dein Verhalten liest, und bereits nach kurzer Zeit die optimale Richtung mit Dir einschlĂ€gt.“

    Susi, Moderatorin

  • Privatstunde Yoga:

    „Ich habe mich wĂ€hrend der Yoga-Stunden super wohl und geborgen gefĂŒhlt und Isi ist immer sofort auf alle meine WĂŒnsche eingegangen. So konnte ich mich zum Ausgleich des Alltages sehr gut entspannen und dabei noch einiges ĂŒber Yoga im Allgemeinen und verschiedene spezielle Entspannungsmöglichkeiten lernen.“

    Tabea, Juristin