Yoga

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Das biete ich an

Private Yogastunde á 60 oder 90 Minuten, für 1-2 Personen im klassischen Hatha Yoga, Sampoorna Hatha Yoga und Yin Yoga bei Interesse auch online über Zoom oder Facetime. Bei schönem Wetter gerne auch draußen im Waldpark. Online Kurse für Gruppen und Gruppenkurse im Freien auf Anfrage.

Beschreibung private Yogastunde: In einer privaten Yogastunde leite ich dich in den verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) an. Die Stunde baue ich nach deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen auf. In besonderen Zeiten, wie beispielsweise einer Schwangerschaft oder auch bei körperlichen Beeinträchtigungen und chronischen Erkrankungen ist es mir in einer privaten Yogastunde möglich genau auf dich einzugehen und dich in deiner Yogapraxis so gut ich kann zu unterstützen.

Preise fĂźr eine Yogastunde: 60,- bis 85,- EUR
Rabatte für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen möglich. 

So arbeite ich

Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga nach Shri Yogendra (gelehrt durch Vika Jagucanskyte), Sampoorna Hatha Yoga nach Shri Yogi Hari (gelehrt durch Debbie Marley) und Yin Yoga nach Paul und Suzee Grilley (gelehrt durch Stefanie Arend). Somit kann ich dich in einer entspannt-aktiven Yogapraxis unterstßtzen, in welcher der wohltuende Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung erfahren werden kann sowie in einer entspannten Yin Yoga Praxis, die dich einlädt ganz zur Ruhe zu kommen. Vor jeder ersten Stunde findet ein kurzes Gespräch statt, in dem ich deine Yogaerfahrung, deine Wßnsche fßr die Yogapraxis und kÜrperliche Besonderheiten erfrage. Ich unterrichte dich mit und ohne vorheriger Yogaerfahrung.

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Isabell Auch | Yoga trifft Stimme | YogaĂźbung
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muß ihn erfahren.
B.K.S. Iyengar
Isabell Auch | Yoga trifft Stimme | Klassisches Hatha Yoga Image

Klassisches
Hatha Yoga

Klassisches Hatha Yoga nach der Tradition von Shri Yogendraji, der 1918 das Yogainstitut in Mumbai grĂźndete.

Im klassischen Hatha Yoga werden KĂśrperhaltungen (Asanas) eingenommen, Ăźberwiegend statisch erlebt und nachgespĂźrt. AtemĂźbungen (Pranayamas) und Meditationen sind wie in anderen Stilen wichtige Elemente der klassischen Hatha Yogapraxis. Diese Tradition lehrt Yoga als Methode fĂźr den Alltag und legt viel Wert auf den therapeutischen Einsatz in der Praxis. Daher kĂśnnen auch Menschen mit kĂśrperlichen Beschwerden oder Erkrankungen von dieser Art Yoga zu praktizieren profitieren. Die zu Grunde liegende Philosophie dieses Stiles sind vor allem die Yoga Sutras nach Patanjali.

https://theyogainstitute.org/

Isabell Auch | Yoga trifft Stimme | Sampoorna Hatha Yoga Image

Sampoorna
Hatha Yoga

Sampoorna Hatha Yoga nach Shri Yogi Hari

„Sampoorna“ bedeutet Fülle und beschreibt, dass dieser Yogastil verschiedene Aspekte des Yoga integriert. In den Sampoorna Yoga Stunden wird eine sich wiederholende Abfolge von Körperhaltungen und Atemübungen ausgeführt. Diese Reihe kann an den jeweiligen Übungsstand angepasst werden, sodass Yoganeulinge und Fortgeschrittene Sampoorna Yoga gleichermaßen praktizieren können. Durch die sich wiederholenden Elemente wird der Rückzug nach Innen erleichtert. In der Reihe werden statische und dynamische Elemente in Verbindung mit dem eigenen Atemfluss kombiniert. Nach den Stunden stellt sich meist ein Gefühl von Ruhe und frischer Klarheit ein.

http://www.yogihari.com/

Isabell Auch | Yoga trifft Stimme | Yin Yoga Image

Yin
Yoga

Yin Yoga nach Paul und Suzee Grilley

Im Yin-Yoga werden Asanas für drei bis fünf Minuten gehalten. Dadurch werden die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, erreicht. Der Effekt: schmerzhafte Verklebungen des Gewebes lösen sich und eine tiefe Entspannung tritt auf allen Ebenen ein. Durch die Arbeit mit den Körpermeridianen aus der traditionellen chinesischen Medizin kommt der gesamte Energiefluss in Gang. Yin-Yoga ist mehr eine Übung des Seins als des Tuns und das pure sich selbst genießen. Nach einer Yin Yoga Stunde fühlt man sich meist tiefenentspannt, ausgeruht und dennoch voll Energie. Während einer Schwangerschaft kann diese Art Yoga zu praktizieren sehr erholsam und wunderschön sein.

https://paulgrilley.com/

Kunden­stimmen

  • Privatstunde Yoga in der Schwangerschaft:

    „Liebe Isabell, vielen Dank für die inspirierende, wohltuende Zeit mit dir letzten Freitag! Ich habe ein paar hilfreiche Denkanstöße bekommen und war lange nicht mehr so sehr mit mir selbst im Einklang, davon profitiere ich noch immer! Von Herzen DANKE!“

    Lisa, Lehrerin und werdende Mama

  • Privatstunde Yoga in der Schwangerschaft:

    „Isi ist eine sehr nette und einfühlsame Lehrerin. Die Yogastunden sind für mich sehr entspannend und gemütlich.“

    Xiao, werdende Mama

  • Privatstunde Yoga:

    „In einem schnellen Alltag, einer hektischen Welt, ist diese Yoga-Stunde die beste Medizin für Körper und Geist. Schon die Aura, das Gefühl des Wohlseins und der Ruhe, packt einen in der ersten Sekunde am Schopf, und schaltet in Deinem Geist 2 Gänge runter. Die besondere Fähigkeit von Isi ist, dass Sie Dich genau beobachtet, Dein Verhalten liest, und bereits nach kurzer Zeit die optimale Richtung mit Dir einschlägt.“

    Susi, Moderatorin

  • Privatstunde Yoga:

    „Ich habe mich während der Yoga-Stunden super wohl und geborgen gefühlt und Isi ist immer sofort auf alle meine Wünsche eingegangen. So konnte ich mich zum Ausgleich des Alltages sehr gut entspannen und dabei noch einiges über Yoga im Allgemeinen und verschiedene spezielle Entspannungsmöglichkeiten lernen.“

    Tabea, Juristin