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Podcast: Ruhe im Chaos ‚Äď
Entspannung in allen Lebenslagen

Dieser Podcast ist für alle, die sich in ihrem Leben mehr Entspannung wünschen. In 10 verschiedenen Folgen, leite ich 10 Entspannungsübungen an. Mal kurz, mal lang, für den Arbeitsplatz oder vor dem Einschlafen im Bett. Entspannt werden darf überall und zu jederzeit. Finde heraus, welche Methode für dich gut passt. Progressive Muskelentspannung? Autogenes Training? Atemmeditation? Probiere es aus!

Und für alle Schwangeren gibt es eine Entspannungsreise, die ihr mit Baby im Bauch genießen könnt. Ich habe die Anleitungen ohne Musik, dafür mit viel Stille und Pausen zum Spüren eingesprochen und wünsche ganz viel Freude und Entspannung damit!

H√∂rprobe #1Atemr√§ume f√ľhlen